Il cambio stagione è alle porte ed è ora di capire come prevenire l’influenza e rafforzare il proprio sistema immunitario. A maggior ragione in un periodo come quello che stiamo vivendo ora, in piena emergenza coronavirus è ancora più importante. Il vaccino resta sempre e comunque il modo migliore per difendersi da questo virus, soprattutto quando si parla di persone over 65, il cui sistema immunitario è più debole. I vaccini sono sicuri ed efficaci, aiutano a ridurre l’influenza della malattia e la gravità. Secondo l’OMS (Organismo Mondiale della Sanità) i vaccini vanno somministrati nel mese di ottobre ad anziani e soggetti a rischio di complicazioni.
Esistono poi degli accorgimenti da seguire, per prevenire l’influenza a prescindere dall’età del soggetto. Vediamo quali sono.
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Accortezze generali per prevenire l’influenza
Questi sono dei piccoli accorgimenti quotidiani, che andrebbero seguiti da tutti, per evitare contagi e proteggere se stessi e gli altri.
- Lavati bene le mani, soprattutto quando rientri a casa(o quando sei fuori con appositi igienizzanti) e sei stato a contatto con altre persone o hai toccato mezzi pubblici e altre superfici fuori casa. Alcuni studi hanno dimostrato che una mano non pulita può infettare fino a 180 persone in 24 ore. Le persone più attente all’igiene delle mani sono quelle che poi si ammalano meno.
- Copriti naso e bocca con la mano quando senti che devi starnutire. Starnutire dentro un fazzoletto monouso da buttare subito dopo, in modo da non contribuire alla diffusione dei batteri.
- Evita di toccarti naso, bocca e occhi: i germi vengono trasmessi quando vieni in contatto con un soggetto contaminato e poi ti porti le mani sulla faccia.
- Cerca di non stare a stretto contatto con soggetti influenzati o mantieni una distanza di sicurezza, per evitare di essere contagiato a tua volta.
- Se sei malato o pensi che ti stia venendo l’influenza, cerca di rimanere a casa, riposati e guarisci.
L’influenza solitamente è causata da virus virali, è contagiosa e si trasmette facilmente con tosse e starnuti o attraverso il contatto con mani infette. Ha un periodo di incubazione che va da 1 a 4 giorni e i sintomi tipici sono: febbre, raffreddore, tosse, mal di testa, dolori muscolari e articolari. Dall’influenza classica va poi distinta l’influenza intestinale, che si manifesta con vomito o diarrea. Il picco delle epidemie si ha sempre nel periodo invernale, a causa delle basse temperature. La patologia influenzale ha una durata che varia da 4 a 10 giorni circa.
I comportamenti da adottare per ridurre il rischio di influenza
Dopo aver visto quali sono le norme comuni da adottare per evitare di venire contagiati e prendere l’influenza, vediamo quali comportamenti ognuno di noi può iniziare a far propri per evitare di ammalarsi. Innanzitutto, abbandonare le abitudini sedentarie e convertirsi ad una vita movimentata. Basta un po’ di esercizio fisico al giorno, ovviamente bisogna prestare attenzione agli sbalzi di temperatura poiché questi aprono la strada alle malattie. Bisogna poi seguire uno stile alimentare sano, mangiare leggero e integrare i liquidi bevendo tanta acqua.
Quando si fa la doccia, sarebbe meglio evitare di rimanere con la testa bagnata a lungo, questo causa il raffreddamento delle vie aeree superiori provocando raffreddore, tosse e mal di testa. Coprirsi bene quando si esce di casa e le basse temperature la fanno da padrone. Non dimenticare sciarpa e cappello, la fronte scoperta può rivelarsi pericolosa.
Se invece il danno è fatto e l’influenza è arrivata comunque, cerca di correre ai ripari nella fase iniziale. Via libera ai rimedi della nonna, sempre efficaci, come bere latte caldo e miele (ottimo per lenire la gola), brodino a cena che aiuta e reintrodurre le proteine che facilitano la costruzione delle cellule danneggiate dall’infezione, dormi per permettere al corpo di recuperare e prediligi i farmaci in pastiglia piuttosto che sotto forma di sciroppo. Cerca anche di far arieggiare spesso la stanza in cui sosti, in questo modo i batteri non stagnano nell’ambiente e verranno debellati prima, in questo caso ci verrà in aiuto un buon purificatore d’aria.
Come rafforzare il sistema immunitario e prevenire l’influenza
E’ importante cercare di rafforzare il sistema immunitario contro virus e batteri anche attraverso una corretta alimentazione e l’assunzione di integratori specifici. Bisogna infatti, cercare di educare i propri anticorpi per migliorare le difese dell’organismo e garantire una protezione a monte del problema. Tra gli integratori utili abbiamo delle piante specifiche che migliorano la fisiologica risposta immunitaria:
- Il Ribes Nero: pianta ricca di acidi grassi dalle proprietà anti-infiammatorie. Aumenta i livelli di interferone nel sangue, ovvero delle proteine prodotte dal sistema immunitario.
- L’Uncaria: una pianta dalle proprietà anti-infiammatorie, immunostimolanti e immunomodulanti. Aumenta i linfociti T e B e la capacità di mangiare le cellule nocive distruggendole. Incrementa anche la produzione di proteine da parte del sistema immunitario.
- Lo Shiitake, o anche detto Fungo Cinese: fortifica le difese immunitarie grazie alla presenza del Beta-glucano.
Esistono, in commercio, anche tanti integratori specifici che aiutano a rafforzare il sistema immunitario e che, se presi quotidianamente, hanno effetto immediato.
Adottare un nuovo stile di vita
Adottando abitudini corrette e un nuovo stile di vita, più sano, si vive meglio e ci si ammala di meno. Ma quali sono queste abitudini da cambiare? Eccone alcune:
- Cerca di ridurre al minimo lo stress. Il cortisolo, l’ormone che viene prodotto in situazioni di tensione, agisce anche sulle difese immunitarie, abbassandole. La qualità del sonno, ad esempio, è strettamente connessa a questo punto. Dormire il giusto e bene aiuta ad essere in perfetta salute e abbassare la possibilità di contrarre malattie.
- Fare esercizio fisico regolare: muoversi regolarmente aumenta del 20% la produzione di anticorpi ed endorfine, responsabili del buonumore. Anche ridere ed essere contenti aiuta il sistema immunitario a funzionare meglio.
- Mangia tanta frutta e verdura. Questi alimenti sono ricchi di vitamine indispensabili per il benessere del corpo. Prediligi i prodotti di stagione e fai il pieno di vitamina C. Inizia la giornata con una bella spremuta di arance fresca e un po’ di mirtilli, famosi per le loro proprietà anti-ossidanti. Altri gruppi di vitamine fondamentali sono le B, le D e le A.
- Passa del tempo all’aria aperta, prendi più sole che vuoi e respira aria fresca. Il sole rafforza le ossa.
- Prenditi cura del tuo intestino. Esso è fondamentale per avere un buon sistema immunitario. Aiutati con dei probiotici che ti aiutano a mantenere una flora batterica equilibrata.
In generale, cerca di evitare cibi troppo pesanti, fritti o estremamente conditi che vanno ad appesantire la tua digestione. Scegli cibi sani e leggeri, cerca di utilizzare le spezie al posto dei condimenti, che hanno anche proprietà benefiche. Ad esempio, lo zenzero è un potente anti-infiammatorio, la curcuma ha proprietà anti-settiche. Riduci al minimo anche l’assunzione di farmaci. Ti consiglio, come rimedio naturale, l’Echinacea, una pianta che aiuta a rafforzare le difese naturali. la puoi prendere sotto forma di integratore in pastiglie oppure come tisana da bere al mattino o la sera, prima di andare a dormire. Importante anche l’assunzione dei minerali, tra questi zinco e selenio. Il primo si trova in abbondanza nei fiocchi d’avena, il secondo invece aiuta a preservare i tessuti dall’invecchiamento e si trova nel pesce.
Ultima chicca: usa gli oli essenziali per disinfettare e purificare l’ambiente. Ovviamente devi prima fa areare gli ambienti e favorire il cambiamento dell’aria. Tra gli oli più utili ci sono il limone, che ha note proprietà disinfettanti e anti-settiche, il Tea Tree che è quello a più ampio spettro contro virus e batteri, e l’alloro che tonifica l’organismo.
Prevenire l’influenza: compra on line in prodotto giusto
Purificatori d’aria: i migliori per prevenire l’influenza
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Philips Purificatore d'Aria AC1215/10 con Tecnologia VitalShield IPS e Filtro Nanoprotect
- Rimuove particelle ultrasottili fino a 0,02 µm (125 volte più piccole di PM2.5), il 99,9%* dei comuni allergeni e il 99,9% dei batteri**
- Permette ai soggetti allergici ai pollini di soffrire significativamente meno di sintomi come starnuti, lacrime, arrossamento degli occhi, prurito nasale, prurito e rinorrea***
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- Protegge dall'inquinamento, rimuovendo le particelle fino a 20 nanometri di dimensione (125 volte più piccole del particolato fine PM2.5)
- Tecnologia VitaShield IPS e sistema a filtri multipli NanoProtect (pre-filtro, Carboni Attivi, HEPA), con cinque impostazioni di velocità (Silent, 1, 2, 3 e Turbo)
- Sensore Intelligente AeraSense per il monitoraggio professionale della qualità dell'aria dell'ambiente domestico: dà un feedback luminoso LED e indica dell'esatto livello di PM2.5 sul display digitale
- Quattro modalità per personalizzare la purificazione: Automatica, Batteri a maggiore potenza, Allergie per ridurre gli allergeni trasportati dall'aria, Notturna con rumorosità e luminosità diminuite
- Erogazione di Aria Pulita (CADR – Clean Air Delivery Rate) di 270m3/h, per coprire efficiaciemente superfici fino a 63m2
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Purificatore d'Aria Hepa Casa per Stanza Grande 55m²
- 【Purificazione ad Efficenza】Con Filtro Hepa e Filtro carbone attivo a nido d'api, le efficienza e velocità di purificazione aumentano 30% rispetto ad altri filtri comuni. Cambia aria da 4,5 volte all'ora per una casa fino alla superficie massima 55m² (28m² al minimo). Cattura 99,97% di particelle da 0,3 micron come fibre, pollini, peli di animali domestici, fumi, odori cucina, composti organici volatili (VOC), migliorando la qualità dell'aria nell'ambiente interno.
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- 【100% Salutare】Tanti purificatori aria di altre marche con Funzione Luce UVC e Modalità Anione producono un tipo di ozono, che può causare prurito, irritazione agli occhi, tosse e mal di testa se si sta sotto questa circostanza da lungo periodo. Invece, Levoit LV-PUR131 non produce questa sostanza nociva al 100%, protegge la salute della famiglio, soprattutto i suoi bambini.
- 【Indicatore Qualità Aria Smart】Sotto la modalità auto, si può vedere la qualità della circostanza secondo i colori di indicatore. LV-PUR131 depuratore sceglierà la velocità più adatta tra 3 livelli (bassa, media, alta) per purificatore aria più efficacemente.
- 【Silenzioso& Luce Notturna】Sotto la modalità sonno, il livello rumore è solo di 27dB come sussurrio tra persone che è perfetto per i bambini senza disturbi di sogno tutta la notte. LED luce notturna può essere accesa o spenta secondo le tue esigenze.
- 【Funzione Memoria& Timer】Memorizza automaticamente le impostazioni precedenti quando spegne per il prossimo avvio. Imposta 1-12 ore timer per farlo spegnere automatica senza preoccupazione di dimenticare di spegnerlo. Conforme CE, RoHS. Supporto a tutta la vita, se c'è qualche problema, non esiti di contattarci via Amazon Sistema Messaggi.
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Homedics AP-T20WT-EU Purificatore Filtro HEPA a 360° Rimuove Fino al 99,0% di…
- OTTIMALE PER CHI SOFFRE DI ALLERGIA: Il filtro HEPA rimuove fino al 99% degli allergeni presenti nell'aria fino a 0,3 micron e aiuta te e la tua famiglia a respirare meglio
- VERA FILTRAZIONE HEPA: La cosa migliore dei filtri True HEPA è che durano 5 volte più a lungo di un filtro convenzionale e sono rimovibili, lavabili e sostituibili per un'aria fresca e pulita a lungo
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- RIMUOVE I CATTIVI ODORI: Il filtro in carbone riduce gli odori cattivi e lo ionizzatore opzionale rilascia ioni negativi nell'aria purificata per favorire il processo di purificazione
- VELOCITÀ PERSONALIZZATE: Con 3 velocità e la modalità notte, puoi fare affidamento sulle 5 parti componenti all'interno del depuratore per avere una casa pulita e profumata
- RESPIRO FACILE: Il sistema di filtraggio di tipo HEPA a 360° cattura e rimuove anche polline, polvere, fumo, peli di animali domestici, spore di muffe e germi
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Integratori alimentari: i migliori per prevenire l’influenza
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Pappa Reale Propoli, Echinacea e Vitamina C
- AUMENTA LA VITALITÀ COMBATTE LA FATICA: L'integratore alimentare di Pappa Reale + Propoli + Echinacea + Vitamina C, riduce la stanchezza e la fatica. La Pappa Reale è nota come Superfood che fornisce Energia, Vitamine (B1, B2, B6, B5, B5, B8, A, C, E e Acido Folico) e Minerali (Ferro, Calcio, Sodio, Magnesio, Magnesio, Rame, Potassio e Zinco).
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- COMBINAZIONE UNICA: AIUTA A RAFFORZARE LE DIFESE: L'integratore di pappa reale è composto da propoli ed echinacea, noti per i loro benefici nella prevenzione e aiuto nei cambiamenti stagionali. Ciò è dovuto poiché è ricca di acidi grassi, oli essenziali, proteine e minerali.
- 30 FIALE MONODOSE SENZA GLUTINE E LATTOSIO: il nostro integratore di pappa reale naturale al 100% viene presentato in Fiale Unicadose (Il colore delle fiale può variare) che, a differenza delle compresse, garantiscono la massima concentrazione e purezza, massimizzando l'assorbimento dei principi attivi e riducendo le irritazioni intestinali.
- Pappa Reale 100% NATURALE: integratori 100% naturali, prodotti in laboratori CE, conformi ai rigorosi standard e processi produttivi ISO 9001, FDA americana, GMP (Buone Pratiche di Produzione). Tutti i nostri ingredienti sono privi di sostanze transgeniche.
- GARANZIA DI SODDISFAZIONE: Per N2 Natural Nutrition la soddisfazione dei nostri clienti è la nostra raison d'être. Quindi, se avessi qualche domanda o suggerimento, non esitare a contattarci, il nostro team di nutrizionisti ed esperti sarà lieto di offrirti la migliore soluzione nel più breve tempo possibile.
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Glucadel Integratore Immunostimolante a base di Betaglucano, Lattoferrina, Echinacea, Zinco, Vite Rossa…
- Glucadel rappresenta un ottimo supporto naturale al sistema
- L beta glucano è un ottimo modulatol'echinacea contribuisce alle naturali difese dell'organismoq
- La vitamina c naturale (estratta da rosa canina ha azione ricostituente e di sostegno all'organismo
- Glucadel rappresenta un ottimo supporto naturale al sistema
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- Lo zinco contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario
- Interamente "made in italy", secondo altissimi standard qualitativi (certificato gmp e con materie prime di elevata qualità; inserito nel registro del ministero salute n° 46684 e venduto in farmacia
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Immune NU per Sistema Immunitario ed Energia
- Integratore Multivitaminico e Multiminerale – Sei alla ricerca di un integratore multivitaminico donna e uomo? Immune Nu di WeightWorld contiene 11 vitamine e minerali tra cui zinco, rame e si distingue anche per la presenza di pappa reale, miele di manuka e polline. Il multivitaminico e multiminerale per il giusto apporto alle tue giornate.
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- Multivitaminico Completo – La formula del nostro multivitaminico multiminerale contiene vitamina C, che contribuisce al normale metabolismo energetico. La vitamina D, A e B aiutano alla normale funzione del sistema immunitario. La vitamina B6, contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento. Indicazioni approvate dall'EFSA.
- Complesso Multivitaminico per una Dieta Vegetariana – Noi di Weightworld siamo attenti alle esigenze dei nostri clienti. Per questo motivo il nostro multivitaminico uomo e donna è adatto a chi sta seguendo una dieta vegetariana. Inoltre, non contiene glutine ed è senza lattosio. Ti basterà prendere 2 capsule al giorno preferibilmente durante i pasti.
- Buone Pratiche di Produzione – Il nostro multivitaminico e minerali è realizzato con ingredienti naturali, senza OGM o prodotti di origine animale. I nostri ingredienti e processi di produzione sono soggetti a rigorosi controlli di qualità e detengono l'acronimo GMP. Siamo lieti di offrirti una garanzia soddisfatti o rimborsati dopo 3 mesi, se non sei soddisfatto.
- Perché scegliere WeightWorld? – Un'azienda britannica a conduzione familiare con oltre 15 anni di esperienza nel campo degli integratori e dispositivi per il benessere. Forniamo ingredienti naturali di qualità e componenti elettrici sicuri. Creiamo prodotti a prezzi competitivi e GMP, che supportano una mente e un corpo più sani per te e la tua famiglia.
Igienizzanti per le mani: i migliori prodotti per prevenire l’influenza
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Anian Gel Mani, a base alcolica, 500 ml
- Gel del mani della marca Anian. Prodotti di Bagno e corpo
- 500 ml
- Anian Hidro-Alcohólico Gel Manos 500 Ml
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Salviette disinfettanti Sanitising, confezione da 200 pz
- Pulisce e disinfetta mani, superfici e attrezzatura
- Non c'è bisogno di più prodotti di pulizia.
- Anti microbi, uccidono 99,999% di batteri
- Biocidi formula
- Ideale per gli operatori, l'ufficio e la casa
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PRIMAGEL PLUS 50ML IGIENIZZANTE GEL SENZA RISCIACQUO
- Efficacia antivirale e antibatterica
- Attivo su coronovirus
- Igiene in 15 secondi – Asciuga istantaneamente
- Dermatologicamente testato
- Lascia le mani morbide e fresche
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Oli essenziali: i migliori per prevenire l’influenza
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Olio Essenziale, Top 6 Set di Olio Essenziale Aromaterapia di Lavanda, Eucalipto,…
- Prodotti inclusi: lavanda, eucalipto, citronella, menta, tea tree e arancione, ogni 10ml. Ottieni una maggiore acutezza mentale con questo kit di oli essenziali. Facile da miscelare e combinare per uso di diluizion
- Prodotti inclusi: lavanda, eucalipto, citronella, menta, tea tree e arancione, ogni 10ml. Ottieni una maggiore acutezza mentale con questo kit di oli essenziali. Facile da miscelare e combinare per uso di diluizion
- L'olio di citronella è per la calma e la chiarezza, la menta piperita per la concentrazione e il pensiero chiaro, l'arancia per l'ottimismo e la pace, la lavanda per le funzioni cognitive, l'eucalipto per l'ottimismo e la concentrazione e l'albero del tè per forza e tranquillità.
- Gli oli essenziali sono usati per aromaterapia, cura della pelle, massaggi, profumeria naturale, bagni, cura dei capelli, saune, deodoranti per ambienti, vapore, riequilibrante, oppure possono essere miscelati con shampoo, lozioni, creme, saponi e bombe da bagno per il meglio effetto.
- Modi d'uso: Diffusione, vaporizzatore, inalazione, bruciatore a olio, massaggio, profumo, cura della casa e pulizia. Perfetto per la casa (camera da letto, soggiorno, bagno, sala studio), ufficio (lavoro aereo, sala conferenze), all'aperto, campeggio, sala yoga, auto, spa e molto altro.
- Viene fornito con una confezione regalo e una guida all'uso degli oli essenziali, all'esterno in una pellicola protettiva trasparente. Un set regalo perfetto per ogni occasione. Prova Lagunamoon se ti sono piaciuti i prodotti di altre marche.
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Olio Essenziale Set di 12 per Aromaterapia
- Set di 12 olii essenziali naturali: Lavanda, Arancia dolce, Albero del té, Eucalipto, Citronella, Menta piperita, Bergamotto, Incenso, Limone, Rosmarino, Cannella e Ylang-ylang
- Qualità al 100% pura e terapeutica: senza parabeni aggiunti, testato GC per purezza, adatto a vegetariani e vegani
- Set di 12 olii essenziali naturali: Lavanda, Arancia dolce, Albero del té, Eucalipto, Citronella, Menta piperita, Bergamotto, Incenso, Limone, Rosmarino, Cannella e Ylang-ylang
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- Ampio spettro di utilizzo: può essere usato con un diffusore, con un deodorante per ambienti o un umidificatore per migliorare la qualità dell'aria; ogni olio può essere usato per aromaterapia, profumare o rilassare.
- Il set profumato perfetto per qualsiasi regalo: per Natale, compleanni, anniversari, vacanze, o per la Festa del papà, la Festa della mamma, San Valentino o per mostrare il tuo attaccamento a qualcuno di speciale
- Prodotti fatti in casa: realizza i tuoi prodotti naturali a base di olii essenziali, come sapone, balsamo per le labbra e lozioni idratanti per il corpo, tutte esenti da additivi e conservanti
- Se si desidera utilizzare questo olio essenziale come olio da massaggio, si prega di diluirlo, non applicare direttamente sulla pelle.
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Oli Essenziali per Diffusori Top 6 Set
- ✔ Fragranza affascinante: Il set di oli essenziali contiene 6 x 10 ml di diverse fragranze gradevoli, tra cui citronella, tea tree, menta piperita, lavanda, arancia dolce, eucalipto. Non solo l'olio essenziale può rilassarsi, migliorare la qualità del sonno, ripristinare la vitalità, migliorare l'umore e alleviare lo stress, ma può anche purificare l'aria interna.
- ✔ Fragranza affascinante: Il set di oli essenziali contiene 6 x 10 ml di diverse fragranze gradevoli, tra cui citronella, tea tree, menta piperita, lavanda, arancia dolce, eucalipto. Non solo l'olio essenziale può rilassarsi, migliorare la qualità del sonno, ripristinare la vitalità, migliorare l'umore e alleviare lo stress, ma può anche purificare l'aria interna.
- ✔ 100% Puro e Therapeutic Grade: tutti gli oli essenziali naturali sono testati con GC per garantire la purezza. Nessun parabeni aggiunti, nessun additivo, nessun riempitivo, solo olio essenziale puro. Animal-free e amichevole per vegan. Rispettiamo rigorosamente gli standard di GMPC Good Manufacturer Practice Cosmetic.
- ✔ Adatto a molte scene: Adatto per lavorare con diffusori, umidificatori e bruciatore a nafta; Perfetto per aromaterapia, massaggi, profumi, SPA, assistenza domiciliare e pulizia. Ideale per l'uso domestico (camera da letto, soggiorno, bagno, sala studio), ufficio (posto di lavoro, sala conferenze), all'aperto, campeggio, sala yoga, auto e molto altro!
- ✔ Il set regalo perfetto – Vi offriamo 6 oli più popolari di alta qualità e la confezione delicata, che è un'ottima scelta per il regalo. Ideale per Natale, Ringraziamento, Compleanni, Anniversari, Festa della mamma, San Valentino o come modo per mostrare il tuo apprezzamento a qualcuno di speciale.
- ✔ Garanzia di soddisfazione: BEAU-PRO offre una garanzia di soddisfazione al 100%. Prova i nostri prodotti e il servizio clienti di prima classe senza rischi. Per qualsiasi domanda, non esitate a contattare il nostro servizio clienti, la vostra domanda sarà risposta entro 24 ore.